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雪かきしたら重かった

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 今朝は36.80℃。

 今日は一日雪降りだった。
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 4:07頃、十勝沖で震度3。

 痛み、出血、微熱。

 朝は、●揚げ蒲鉾と小女子と蕪の葉の炒め物、●山東菜のお浸し、●薩摩芋、●味噌汁(若布、折り麩、葱)、●赤飯、●伊予柑、●トマトジュース。
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 昼は弁当で、●揚げ蒲鉾と小女子と蕪の葉の炒め物、●山東菜のお浸し、●薩摩芋、●ミニトマト、●赤飯、●伊予柑、●味噌汁(とろろ昆布、若布、葱)、●ほうじ茶。
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 間食は、●ビッグ板チョコ、●ポテルカ、●レモンティー、●ココア、●コーヒー。

 夜は、●焼き魚(鯖の味噌漬け)、●小女子入り卵焼き(韮、ホワイトマッシュルーム、紅生姜。ケチャ)、●味噌汁(餅入り巾着、揚げ蒲鉾、サンチュ)、●沢庵と梅干し、●御飯(胡麻塩、味付海苔)、●伊予柑。
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