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指きりげんまん

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 今朝は36.76℃。曇り、雨。

 サロンでカラーをした。

 入浴中、ダンナと指切りげんまんをした。「うっそつ−いたら、チリトマトヌードル買ってもーらう」と歌ったら、ダンナが「ん?」と首を傾げていた。不服なんですか?

 0:24頃、網走支庁北見でM4.3(最大震度3)。

 出血、痛みが酷い(激痛何回かあり)。

 朝は、●コッペパンのバタートースト、●海老ピラフ、●大根とトマトのサラダ(パセリ、フレンチドレ)、●蜜柑、●紅茶。※ヨーグルトは残して夕飯にまわした。
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 間食は、●林檎、●チョコ、●白い風船、●緑茶、●ドライアプリコット、●レモンティー。

 昼は弁当で、●炒飯(韓国海苔)、●ミニカップ麺(蕎麦)、●蜜柑、●緑茶。

 夜は、●鰈の煮付け(大根、絹さや、人参、醤油、味醂、砂糖)、●漬物(キャベツ、胡瓜、人参)、●長芋(梅ふりかけ、麺つゆ)、●味噌汁(若布、豆腐、葱)、●炊き込み御飯、●柿のヨーグルトがけ(苺ジャム)。
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